Blue Monday: qué significa y por qué hoy es el “día más triste del año”

El Blue Monday, considerado como la jornada más triste del año, toma lugar el 20 de enero de este 2025. Se trata de una fecha que se celebra cada tercer lunes de enero, luego de la temporada festiva. Su creación fue el resultado de una fórmula matemática, que intenta deducir uno de los días más afligidos de los 365 que conforman al año.

El término “blue” refiere a los sentimientos de tristeza y melancolía, y se asocian también a la temporada de invierno en el hemisferio norte. Si bien la fecha no cuenta con un fundamento científico concreto, obtuvo hace casi dos décadas un respaldo de la sociedad y se convirtió en una creencia popular.

Fue el psicólogo británico y profesor del Centro De Aprendizaje de Lifelong de la Universidad de Cardiff, Cliff Arnall, quien en 2005 ideó este término. A través de una agencia de publicidad, la entonces compañía de viajes Sky Travel le solicitó determinar cuál era la fecha ideal para comenzar a organizar las vacaciones de verano, de manera que pudieran potenciar sus ventas —vale recordar que, en el hemisferio norte, enero tiene un tinte distinto a lo que se ve en la Argentina, principalmente porque se trata del segundo mes del invierno—.

De esta manera, Arnall ideó una fórmula que incluía diferentes variables como:

Como resultado de esta fórmula matemática, se determinó que el día más triste del año era el tercer lunes de enero. Es así, que el 24 de enero de 2005 se anunció esta efeméride por primera vez, a través de un comunicado de la agencia Sky Travel. Sin embargo, este cálculo recibió varias críticas y cuestionamientos que fundamentaban una carencia de bases científicas sólidas.

La fecha fue dispuesta según ciertas condiciones del hemisferio norte, durante la temporada invernal. La denominación “blue”, que en inglés refiere a azul, representa la emoción de la tristeza. Esta se asocia también al clima frío y la melancolía. Es así que el clima posee un rol fundamental a la hora de determinar esta jornada. Las pocas horas de luz solar, los días más cortos y temperaturas heladas, pueden influir negativamente en el estado de ánimo de las personas.

Otra de las variables que influyen mayormente en este día es el cese de la temporada festiva. Durante el tiempo que transcurre desde la Navidad y Año Nuevo, las personas suelen abandonar sus metas o propósitos para esta nueva temporada. En estas fechas especiales, muchos suelen viajar o tener la agenda ocupada, llena de festejos y acontecimientos sociales. Cuando esto termina, la rutina suele resultar abrumadora y un tanto monótona. Asimismo, algunas pueden sentirse cansadas y desmotivadas, luego de analizar y hacer balances del año que se dejó atrás.

El último componente que influye en el Blue Monday es la necesidad de suplir las deudas y responsabilidades luego de las fiestas. Es momento de retomar proyectos, hacerse cargo de pagos o volver a ciertas tareas que no resultan placenteras.