Esto debes comer para vivir más años: la dieta de la longevidad

Dentro de los alimentos, se recomiendan muchas legumbres, cereales integrales y verduras; algo de pescado; nada de carne roja o procesada y muy poca carne blanca; poco azúcar y cereales refinados; buenos niveles de frutos secos y aceite de oliva, y algo